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“入伏三不做，一年病不沾”，三不做分別指啥？

日期：2023-07-12 瀏覽人數(shù)：0 作者：admin

入伏三不做，一年病不沾

今年夏天，過(guò)于炎熱，出門在外，人心易躁。

尤其是我們?cè)谕夤ぷ鳎欢ㄒ⒁夥朗睿?/span>

注意心態(tài)的調(diào)整。不要因?yàn)楣ぷ骼垡簧砗梗?/span>

心也跟著累，讓自己更疲倦。從今年的氣溫走向觀測(cè)，

大概率是記錄以來(lái)，最為炎熱的三伏天。

我們要做好準(zhǔn)備，面對(duì)烈日炎炎的天氣。

老話說(shuō)：“入伏三不做，一年病不沾”

7月11入伏，要注意哪三不做？

1、不“貪涼”

因?yàn)橥饷嫣鞖庋谉幔赃@個(gè)時(shí)候，

人就分外喜歡冰鎮(zhèn)的東西，冰鎮(zhèn)的西瓜，冰鎮(zhèn)的飲料，

一些吃起來(lái)特別舒爽的水果。甚至有時(shí)候我們回家，

第一時(shí)間就把空調(diào)打到最低。其實(shí)這樣的舉動(dòng)，

很可能會(huì)導(dǎo)致濕邪入體。可能我們當(dāng)時(shí)舒服了，

但是濕邪入體后，會(huì)在秋季爆發(fā)出來(lái)，

體現(xiàn)為傷風(fēng)或中風(fēng)。吃涼要循序漸進(jìn)，不要過(guò)涼；

吃涼要有所節(jié)制，不要貪多！

2、不“暴露”

夏天因?yàn)檠谉幔X都會(huì)開空調(diào)、風(fēng)扇，

這樣的情況下，我們?cè)摫Ｗo(hù)的地方也要防護(hù)，

譬如肚子、后背，不要因?yàn)樨潧觯^(guò)于暴露。

遮蓋住肩膀和腰部，以免引發(fā)疼痛；

要維持肚子的溫暖，以免引發(fā)腹瀉。

尤其是喝水的時(shí)候，不要貪涼，冰水好喝要適量，

上了年紀(jì)的老人，更要做好身體上的防護(hù)，

保護(hù)好肩頸、腰椎和腹部！

3、不“無(wú)節(jié)制飲食”

飲食有節(jié)，不要貪涼，三餐規(guī)律，保持健康。

不要因?yàn)樘鞖庋谉幔覀冇械臅r(shí)候沒有胃口，

就打亂飲食的節(jié)奏。吃飯不要過(guò)于辛辣，

尤其是不要涼的和辣的一起吃。

人，一旦飲食無(wú)節(jié)制，暴飲暴食，會(huì)傷胃；

長(zhǎng)期不吃，沒精神。保持飲食有節(jié)制，

才會(huì)讓自己保持健康。

人啊，但凡身體哪里不舒服，工作生活都會(huì)覺得暴躁，

情緒差了，也會(huì)引起分泌紊亂，進(jìn)而影響我們的身體。

夏季天熱，莫貪涼；護(hù)好身體，避邪氣；

飲食有節(jié)，保健康！夏季難熬，

出門工作更為不易，希望我們都調(diào)節(jié)好自己，

做到以上“三不”，保持好狀態(tài)，擁有好情緒，

調(diào)理身體放第一，心情愉悅度夏季！

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